bcaa na

[...] 13/12 13/12 13/12 Wyprosty tułowia 10kg/12 10/12 10/12 Wyciąg góra za kark 3szt/12 3/12 3/12 Sztanga łamana biceps 15kg/12 15/12 15/12 15/12 +aeroby 30 min rowerek suple: bcaa 10g, vita-min multiple sport, chela-mag b6 dieta w końcu wróciła do normy - 1700 kcal 1. 3 jajka, chleb słonecznikowy, pomidor 2. serek wiejski 3 i 4. pulpety drobiowe, [...]

Dzięki za odpowiedzi. Mam tylko jeszcze pytanie, czy np bcaa dawkować wg zaleceń na opakowaniu? Kwestia z DT, DNT też mnie dręczy, bo mam ustawiony trening tak, że w wt, czw, sob robię tylko brzuch + aeroby i pytanie czy jest sens dawkować np CM3 po treningu w te dni? To samo pytanie odnośnie BCAA.

[...] to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała (czystych aminokwasów, a nie suplementu, który może ich zawierać np. 50 procent). Po treningu lepiej jest dostarczyć wszystkie aminokwasy np.z odżywki białkowej. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/6123/jak-prawidlowo-stosowac-bcaa

Kamiru. Ok. Wywalmy słowo "amatorzy", tutaj jest raczej źle użyte. Średniozaawansowani - miałem na myśli takich jak ja, o ile wg systematyki sportowej nie jestem początkującym (nie znam się na tym). Z Twojego opisu raczej wynika, że wyprzedzasz mnie o jakieś 2 lata systematycznych treningów w kilku sportach, więc nie bierz sobie tego do [...]

DT rano 5g mono przed treningiem Nitro bcaa przed/na treningu DNT 5 g mono gainer wg braków wiec sam powinienes wiedzieć ile Ci trzeba, najlepiej po treningu jakbys wypił Te bcaa które masz to musiał bys dac 100 ml przy Twojej wadze, patrzac na skład nie ekonomiczne bardzo Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-29 21:26:21

W ofercie Activlaba znalazłem Beta Alanine.Dużo pochlebnych opini słyszałem na jej temat.Czy Ty stosowałeś ten suplement czy uważasz że raczej szkoda kasy i lepiej kupić BCAA lub białko zamiast niego ?

Możesz napisać swoją obecną rozpiske ??? każda partia raz w tygodniu ? 5 razy w tygodniu dalej ćwiczysz ? jak sprawa stoi z suplementacja ? standardowo bcaa itp ? gosc byl duzo wiekszy od ciebie a rozlozyles go z usmiechem na ustach hehe :) jak obecnie stoisz z sila w 3 boju ???

[...] koło dziś klatka , tricepsy zamek i pronacje już powoli staram się dokłaać albo powtórzeń albo cieżarów w co niektórych seriach żeby zawsze ten malutki progres był dobrze to działa na psychikie i motywacje do treningu. Małymi krokami ale cały czas do przodu. moja suplementacja to bcaa xtra , glutamine kreatyna tauryna carbo max energon1 000

U mnie na redukcji suple to bcaa,omega, bialko i witaminy wczesniej wspomniane wspomagacze raczej stosuje na masie :P

Gdybym cos ciekawego znalazl na googlach, nie pisalbym na tym forum;). Bylbym wdzieczny, jakby ktos odpowiedzial chociaz na te 2 pytania, na ktore raczej nie znajde odp ani na SFD ani na googlach(chodzi o sposob przedstawiania zawartosci aminokwasow w odzywkach na allegro): Dlaczego jedne aminokwasy maja wiecej, a drugie proporcjonalnie mniej [...]

Drogi Gorkinie na temat redukcjimasz raczej nikle pojecie i aby to zmienic proponuje lekture art Dieta przy redukcji-podstawy. Na poczatku powiem Ci ze palnujesz za krotkie sesje aerobowe, owocow wogole nie powinienes sporzywac. Sesji aero jest za malo, skakanka sie do tego nie nadaje a trening na rowerze jest ok. Zadnych dupereli weidera , tylko [...]

Uważam, ze jeden i drugi pan mają sporo racji, tylko z tą różnicą, że Jacek to już zasłużony forumowicz, a Ty Żopa na razie się rozwijasz na SFD. Tak czy siak wezmę pod uwagę wszystkie porady i pewnie jeszcze będę szukał innych artykułów na forum I np. też uważam, że kilka godzin przed snem nie powinno się jeść, a rano można zjeść najwięcej węgli [...]

28.04.2016 r. Szybki wpis, zaczął się sajgon w pracy, który potrwa do końca maja niestety. Mam jednak nadzieję, że jakoś "poupycham" te treningi :) DNT RANO 25 minut Cardio w tym 10 minut interwał Dieta I. 150 g fileta z kurczaka, 20 g oleju kokosowego II. 150 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy IV. 150 g [...]

[...] bo bez pasa chce) wyciskanie wasko (ze niby na trica) 2s - 70x10 uginanie+prostowanie nóg 2s super serie - 10x45+10x45 jestem cały mokry jedyne co mi sie nasuwa na mysl to zdanie : kastecior po workoucie jest jak bicuch bo knockoucie... 10g bcaa + 30g carbo i ide sie kapac i zarcie robic aaa... moja waga z rana 87,8kg czyli -9,7kg od 1 czerwca

1. BCAA biorę przed treningiem w ogóle, węgle (CARBO) biorę w mniejszej dawce, ale uzupełniam zapasy na aeroby - uzupełniam glikogen. 2. Źle się wyraziłem - przed rannym cardio wrzucam BCAA i odżywkę białkową, dopiero po cardio jem regularne śniadanie. Ale ciągle nie mam odpowiedzi na moje najważniejsze pytanie - co z posiłkiem po treningowym? Czy [...]

dodam jeszcze moja dietke wraz z suplementacja, jak cos zle to prosze o pomoc, a i na silke chodze 3 razy w tyg.pozdro POSIŁEK NUMER NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ KOSZTY Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 1400 AMINO BCAA caps (1 kaps - wpisz 1g) 5 0,0 2 0 0 10 [...]

to skusze się na Glutagenixa z Biogenixa i dorzuce BCAA MC z OLIMPA o ile wygram u nich konkurs Zmykam na trening. Scorch i efka jeszcze do mnie nie dotarła, więc dzisiaj trening na samej kawie.

o ile jakiegos krzaka nie wybierzesz to raczej nie ale patrz na % zawartosc bcaa w prochu bo sa takie po 100% jak bezsmakowe z FA ale sa tez takie po 50% i trzeba to sobie przeliczyc wtedy jaki koszt tego wychodzi jedne z lepszy obecnie np. od Hiteca, bcaa powder, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-31 12:32:51

Ok. Zatem kupie wymienioną przeze mnie kreatynę i wymienione przez Ciebie BCAA. Trochę drogie jest, ale ufam, że będzie warto. Żeby starczyło na dłużej to może będę zażywał BCAA tylko przed basenem i siłownią? Ps. Dałem SOGa Zmieniony przez - criginold w dniu 2013-03-31 14:20:59

Ja na maj wale nitrobolon II + mono + bcaa i jakies witaminy taki ubogi + diete .